會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)
更準(zhǔn)確地說(shuō)法應(yīng)該是：
長(zhǎng)期的不規(guī)律作息
是致癌的高風(fēng)險(xiǎn)因素！
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)把
“倒班/上夜班”
定義為2A級(jí)致癌因素
也就是“很可能有致癌風(fēng)險(xiǎn)”
不能說(shuō)熬夜的人一定會(huì)患癌
但能不熬夜最好不熬
經(jīng)常性熬夜的危害有哪些？
1、誘發(fā)猝死
睡眠不足時(shí)，人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，甚至誘發(fā)心源性猝死。
2、易得糖尿病
對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，睡眠不足往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。
3、導(dǎo)致高血壓
發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》上的一項(xiàng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素。
英國(guó)科學(xué)家對(duì)超過(guò)一萬(wàn)名成年人進(jìn)行5年追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常只睡6小時(shí)或不到6小時(shí)的人，比睡足8小時(shí)休息好的人，患高血壓的可能性要高42%。
4、容易肥胖
因?yàn)槿绻邥r(shí)間不足，會(huì)造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，以及因難以抑制交感神經(jīng)活動(dòng)而血糖值升高，這些都會(huì)成為導(dǎo)致肥胖的誘因。
5、易神經(jīng)衰弱
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。
到了第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮，會(huì)使人注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
6、易老年癡呆
發(fā)表在《自然神經(jīng)學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦斑塊的形成，進(jìn)而引發(fā)老年癡呆。
研究人員發(fā)現(xiàn)，老年癡呆中出現(xiàn)的標(biāo)志性蛋白質(zhì)的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關(guān)。
7、出現(xiàn)突發(fā)性耳聾
經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
8、免疫功能失調(diào)
長(zhǎng)期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。